Blog

Umiejętny dobór ziół może efektywnie wzmocnić organizm. Rhodiola rosea jest jednym z tych, które wzmacniają najbardziej. Uznawana jest za adaptogen, a więc pomaga radzić sobie z różnymi rodzajami stresu. Ma też zauważalny wpływ na samopoczucie i wzrost możliwości organizmu. [toc] ...

Każdy, kto choć odrobinę interesuje się zdrowiem, musi znać pojęcie stresu oksydacyjnego. Wolne rodniki tlenowe to produkty uboczne przemian metabolicznych, a ich nadmiar może solidnie nadwyrężyć zdrowie. Trening generuje bardzo duże ilości wolnych rodników. Warto zatem przyjrzeć się ...

Źle się czujesz rano? Może to być spowodowane tym, że nie wysypiasz się wystarczająco. Nieodpowiednia jakość snu może mieć wiele negatywnych konsekwencji, począwszy od poczucia rozdrażnienia i trudności z koncentracją, po przyrost masy ciała i zwiększone ryzyko poważnych problemów...

Ten srebrzystobiały metal ma niesamowicie ważne znaczenie dla człowieka, a preparaty z magnezem to jedne z najpopularniejszych suplementów diety. Są bardzo chętnie wybierane przez konsumentów, zarówno w celu uzupełnienia faktycznego niedoboru i przeciwdziałania jego objawom, jak i w ramach...

Depresja jest jedną z najbardziej bagatelizowanych chorób. Wielu chorych stale słyszy, że musi wziąć się w garść i może… pobiegać? Choć często owo stwierdzenie o bieganiu bierze się z ignorancji, to jednak jest wiele naukowych podstaw, które wskazują na zasadność włączania ...

Kiedyś panicznie baliśmy się wszelkich bakterii. Wraz z postępem nauki podejście do tych mikroorganizmów mocno się zmieniło. Obecnie mocno eksplorowany jest temat prozdrowotnych właściwości różnych szczepów bakteryjnych. Korzyści ze stosowania probiotyków mogą być rozległe, ...

Orzechy to grupa produktów spożywczych o wyjątkowym zagęszczeniu substancji odżywczych. Znamy je głównie jako źródło zdrowych tłuszczów, ale to nie koniec ich zalet. Cechą charakterystyczną orzechów włoskich jest ich kształt, przypominający… mózg! Okazuje się, że to ...

Całe szczęście, że świadomość o doniosłej roli wątroby z naszym organizmie jest bardzo duża. Wspieranie pracy wątroby to jeden z najczęstszych elementów dbałości o zdrowie. Wskazuje na to duża popularność wszelkich programów detoksyfikujących, diet sokowych i suplementów na ...

Niedobory witaminy D są powszechne na całym świecie i przybierają wręcz pandemiczny wymiar. Witamina D określana jest słoneczną witaminą, ponieważ to promienie słoneczne docierające do naszej skóry powinny być głównym źródłem jej syntezy. Jednak kto z nas ma możliwość ...

Choć kofeina jest niesamowitym tworem natury, to nie każdy się z nią lubi. Niektórym dokucza po kofeinie drżenie rąk, wzrost tętna i ciśnienia krwi, lub zwykłe osłabienie działania po dłuższym czasie. Teakryna wydaje się substancją, która powiela zalety kofeiny, ale jest wolna od ...