Darmowa dostawa do Polski od 200 PLN. Darmowa wysyłka do PL od 200 PLN Wysyłka w ciągu 24h Tania wysyłka zagraniczna Na rynku od 2005 Blog Pomoc Kategorie Producenci MENU Blog Koszyk

Koszyk jest pusty!

Producenci

Sen

MZ-STORE Magnesium Citrate 120 kaps. MZ-STORE Magnesium Citrate 120 kaps 29,00 zł
Kupuję
SWANSON Gaba 500mg 100 kaps. SWANSON Gaba 500mg 100 kaps. 27,00 zł
Kupuję
SWANSON Gaba 750mg 60 kaps. SWANSON Gaba 750mg 60 kaps. 37,00 zł
Kupuję
ALINESS L-Tryptophan 500mg 100 kaps. ALINESS L-Tryptophan 500mg 100 kaps. 32,90 zł
Kupuję
APOLLO'S HEGEMONY Melatonin 240 tab. APOLLO'S HEGEMONY Melatonin 240 tab. 29,00 zł
Kupuję
APOLLO'S HEGEMONY Sweet Dreams 180 kaps. APOLLO'S HEGEMONY Sweet Dreams 180 kaps. 99,00 zł
Kupuję
DOCTOR'S BEST Calm with Zembrin 25mg 60 kaps. DOCTOR'S BEST Calm with Zembrin 60 kaps. 145,00 zł
Kupuję
DWATRO MelatinLip Dobra noc 30 saszetek DWATRO LABORATORIES MelatinLip Dobra noc 30 saszetek 249,00 zł
Kupuję
HEALTHLABS MagneMe 120 kaps. HEALTHLABS MagneMe 120 kaps. 149,00 zł
Kupuję
HEPATICA Magne Complex Max + B6 90 kaps. HEPATICA Magne Complex Max + B6 90 kaps 29,00 zł
Kupuję
JARROW Theanine 100 100mg 60 kaps. JARROW FORMULAS Theanine 100 100mg 60 kaps. 62,00 zł
Kupuję
LAB ONE No1 Zen Night 60 kaps. LAB ONE No1 Zen Night 60 kaps. 94,00 zł
Kupuję
MZ-STORE GABA Powder 250g MZ-STORE GABA Powder 250g 49,00 zł
Kupuję
MZ-STORE GABA Tabs 200 tab. MZ-STORE GABA Tabs 200 tab. 35,00 zł
Kupuję
MZ-STORE L-Tryptophan 250g MZ-STORE L-Tryptophan 250g 49,00 zł
Kupuję
MZ-STORE Mag Complex 120 kaps. MZ-STORE Mag Complex 120 kaps 69,00 zł
Kupuję
MZ-STORE Melatonin 200 tab. MZ-STORE Melatonin 200 tab. 26,90 zł
Kupuję
MZ-STORE Melatonina 200 kaps. MZ-STORE Melatonina 200 kaps. 26,90 zł
Kupuję
MZ-STORE Sleep 120 kaps. MZ-STORE Sleep 120 kaps. 59,00 zł
Kupuję
SKOCZYLAS Na sen 60 kaps. SKOCZYLAS Na sen 60 kaps. 39,00 zł
Kupuję
SWANSON Gaba 250mg 60 kaps. SWANSON Gaba 250mg 60 kaps. 21,00 zł
Kupuję
SWANSON Melatonin 1mg 120 kaps. SWANSON Melatonin 1mg 120 kaps. 19,90 zł
Kupuję
APOLLO'S HEGEMONY Magnesium Citrate + P5P 200 kaps. APOLLO'S HEGEMONY Magnesium Citrate + P5P 200 kaps. 65,00 zł więcej SUPPCOUNT Magnesium Citrate 50 kaps. SUPPCOUNT Magnesium Citrate 50 kaps. 23,59 zł więcej SUPPCOUNT Magnesium Malate + P5P 50 kaps. SUPPCOUNT Magnesium Malate + P5P 50 kaps. 27,79 zł więcej ALINESS L-Theanine 200mg 100 kaps. ALINESS L-Theanine 200mg 100 kaps. 38,90 zł więcej ALINESS Melatonina 1mg PLUS 100 tab. ALINESS Melatonina 1mg PLUS 100 tab. 19,90 zł więcej HEALTHLABS RestMe 60 kaps. HEALTHLABS RestMe 60 kaps. 109,00 zł więcej BEORGANIC Sen Bio 100 tab. BEORGANIC Sen Bio 100 tab. 44,99 zł więcej LIFE EXTENSION L-Theanine 100mg 60 kaps. LIFE EXTENSION L-Theanine 100mg 60 kaps. 89,00 zł więcej MZ-STORE L-Tryptophan 120 kaps. MZ-STORE L-Tryptophan 120 kaps. 37,90 zł więcej NOW FOODS Melatonin 3mg 180 kaps. NOW FOODS Melatonin 3mg 180 kaps. 49,00 zł więcej

Zdrowy i spokojny sen jest kluczowy dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Suplementy diety na sen to produkty, które mogą pomóc w poprawie jakości snu, skróceniu czasu potrzebnego na zaśnięcie oraz zmniejszeniu uczucia zmęczenia i znużenia. Warto rozważyć włączenie suplementów na sen do codziennej diety, szczególnie jeśli masz problemy z zasypianiem lub budzisz się zmęczony. Więcej

Melatonina - hormon snu w postaci suplementu

Melatonina to naturalny hormon produkowany przez organizm, który reguluje cykl snu i czuwania. Suplementy diety zawierające melatoninę mogą pomóc w skróceniu czasu potrzebnego na zaśnięcie, a to zazwyczaj pozwala wydłużyć czas snu. Zazwyczaj zalecana dawka to 1 mg melatoniny, przyjmowana krótko przed pójściem spać.

Melatonina może być szczególnie pomocna w przypadku zaburzeń snu związanych z jet lagiem, czyli subiektywnym odczuciem związanym ze zmianą strefy czasowej. Suplement ten może również korzystnie wpływać na regenerację organizmu podczas snu.

Przed rozpoczęciem stosowania suplementów z melatoniną, należy skonsultować się z lekarzem, szczególnie w przypadku ciąży i karmienia piersią. Suplementy diety nie powinny być stosowane jako substytut zróżnicowanej diety.

Ashwagandha - adaptogen wspierający spokojny sen

Ashwagandha, znana również jako żeń-szeń indyjski, to roślina adaptogenna, która może wspierać relaksację. Ekstrakt z korzenia ashwagandhy wykazuje działanie uspokajające i może pomóc w redukcji stresu, co często przekłada się na lepszą jakość snu.

Suplementy diety zawierające ashwagandhę mogą być szczególnie pomocne dla osób, które mają problemy z zasypianiem z powodu stresu lub napięcia nerwowego. Zazwyczaj zalecana dawka to 300-500 mg ekstraktu z korzenia ashwagandhy dziennie.

Przed rozpoczęciem stosowania suplementów z ashwagandhą, warto skonsultować się z lekarzem, aby upewnić się, że jest to bezpieczne w konkretnym przypadku.

Melisa i kozłek lekarski - zioła na spokojny sen

Melisa lekarska i kozłek lekarski to zioła, które od wieków są stosowane jako naturalne remedium na bezsenność i zaburzenia snu. Ekstrakty z tych roślin wykazują działanie uspokajające i mogą pomóc w osiągnięciu stanu odprężenia, co sprzyja zasypianiu.

Suplementy diety na sen często zawierają ekstrakt z liści melisy lekarskiej lub ekstrakt z korzenia kozłka lekarskiego. Zazwyczaj zalecana dawka to 300-500 mg ekstraktu z melisy lub 150-300 mg ekstraktu z kozłka, przyjmowane przed snem.

Warto pamiętać, że chociaż melisa i kozłek są naturalnymi składnikami, ich stosowanie powinno być skonsultowane z lekarzem, szczególnie w przypadku przyjmowania innych leków lub występowania określonych schorzeń.

Magnez i witamina B6 - wsparcie dla układu nerwowego

Magnez i witamina B6 to składniki odżywcze, które odgrywają ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego. Niedobory tych składników mogą prowadzić do problemów z zasypianiem, zaburzeń snu i zwiększonego poziomu stresu.

Suplementy diety na sen często zawierają magnez w postaci cytrynianu magnezu lub chelatu aminokwasowego magnezu, które charakteryzują się wysoką przyswajalnością. Zalecana dawka magnezu to zazwyczaj 100-400 mg dziennie. Witamina B6 jest zwykle dodawana w ilości 1,5-2 mg na porcję.

Magnez i witamina B6 mogą być szczególnie pomocne dla osób, które mają problemy z zasypianiem z powodu stresu lub napięcia nerwowego. Jednak, jak w przypadku innych suplementów, ich stosowanie powinno być skonsultowane z lekarzem.

Jak wybrać najlepszy suplement na sen?

Wybierając suplement diety na sen, warto zwrócić uwagę na kilka kluczowych czynników. Po pierwsze, należy upewnić się, że wybrany produkt zawiera składniki o udowodnionym działaniu, takie jak melatonina, ekstrakt z ashwagandhy, melisa lekarska, kozłek lekarski, magnez lub witamina B6.

Ważne jest również, aby wybierać suplementy od renomowanych producentów, którzy przestrzegają standardów jakości i bezpieczeństwa. Warto zapoznać się z etykietą produktu i upewnić się, że nie zawiera on szkodliwych dodatków lub wypełniaczy.

Przed rozpoczęciem stosowania suplementów na sen, zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą, szczególnie jeśli przyjmujesz inne leki, masz określone schorzenia lub jesteś w ciąży lub karmisz piersią. Pamiętaj, że suplementy diety powinny być stosowane jako uzupełnienie, a nie zamiennik zróżnicowanej diety i zdrowego stylu życia.

  • Suplementy na sen mogą pomóc w poprawie jakości snu, skróceniu czasu potrzebnego na zaśnięcie i zmniejszeniu uczucia zmęczenia.
  • Melatonina, ashwagandha, melisa lekarska, kozłek lekarski, magnez i witamina B6 to składniki o udowodnionym działaniu wspierającym zdrowy sen.
  • Przed rozpoczęciem stosowania suplementów na sen, zawsze skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.
  • Wybieraj suplementy od renomowanych producentów i zapoznaj się z etykietą produktu.
  • Pamiętaj, że suplementy diety powinny być stosowane jako uzupełnienie, a nie zamiennik zróżnicowanej diety i zdrowego stylu życia.