Blog

Jeszcze kilkanaście lat temu większość osób regularnie trenujących na siłowni kompletnie nie wyobrażała sobie pójść spać bez wcześniejszego spożycia odpowiedniej ilości białka o wydłużonym czasie trawienia. Białko na noc było niezwykle ważnym elementem diety każdego zawodowego kulturysty, jak i…

Zapewnienie odpowiedniej regeneracji powysiłkowej organizmu odgrywa niezwykle ważną rolę w sporcie wyczynowym i amatorskim. Oprócz dbałości o dietę, nawodnienie, sen i wypoczynek oraz korzystania z masażu, krioterapii, zimnych pryszniców i innych metod poprawiających proces regeneracji mięśni…

Choroby skóry i włosów są jedną z najczęstszych przyczyn wizyt pacjentów w gabinetach lekarskich. Stąd też suplementy na włosy, skórę i paznokcie stają się coraz bardziej popularną grupą produktów, po które sięgają przede wszystkim osoby żyjące w ciągłym pośpiechu i niepokoju, które nie mają czasu…

Budowa masy mięśniowej jest głównym celem dużej grupy osób rozpoczynających dopiero swoją przygodę z siłownią. Wysportowana i umięśniona sylwetka pomaga wielu osobom poprawić samoocenę, nabrać pewności siebie oraz zwiększyć własną atrakcyjność fizyczną. Znaczna część osób początkujących ma…

Trening siłowy jest obecnie niezwykle popularną formą wysiłku fizycznego i to nie tylko wśród mężczyzn, lecz także kobiet. Mało tego, coraz większa liczba osób regularnie wykonuje trening siłowy pod okiem trenera personalnego, aby uzyskać największe i najbardziej pożądane efekty siłowe oraz…

Kreatyna jest niewątpliwie jednym z najczęściej stosowanych suplementów diety przez sportowców wyczynowych i amatorów w celu rozwoju masy oraz siły mięśniowej. Przyjmowanie kreatyny pozwala wielu osobom poprawić wyniki sportowe w różnych dyscyplinach sportu oraz nabrać masy mięśniowej, a także…

Wiele osób zadaje sobie każdego dnia pytanie – jak skutecznie schudnąć i stara się znaleźć na nie odpowiedź. Nic w tym dziwnego, gdy weźmiemy pod uwagę dane przedstawione przez Światową Organizację Zdrowia (WHO), które dobitnie pokazują, że częstość występowania otyłości na świecie niemalże…

Do niedawna BCAA było jednym z najczęściej stosowanych suplementów diety wśród sportowców wyczynowych i amatorów, a już zwłaszcza osób regularnie trenujących na siłowni. Jeszcze dekadę temu wielu kulturystów uznawało BCAA za ważny suplement diety wspomagający rozwój masy i siły mięśniowej oraz…

Zwiększenie siły mięśni jest ważnym celem wielu osób, które rozpoczynają swoją przygodę z treningiem siłowym. Wszyscy stali bywalcy siłowni i fitness klubów odczuwają ogromną satysfakcję, gdy widzą, że używają coraz większych ciężarów w wykonywanych ćwiczeniach z tygodnia na tydzień. Jednak…

Wapń jest niezwykle ważnym składnikiem mineralnym w organizmie człowieka, występującym głównie w kościach i zębach. Pełni on wiele istotnych funkcji fizjologicznych . Jego niskie spożycie w diecie jest szczególnie problematyczne dla dzieci i młodzieży, ponieważ w tym okresie występuje wysokie…

Magnez jest kluczowym wewnątrzkomórkowym kationem, który aktywuje ponad 300 enzymów. Uczestniczy w syntezie białka, DNA i RNA oraz przemianach metabolicznych ATP (adenozynotrifosforanu), czyli cząsteczki stanowiącej podstawowe źródło energii podczas skurczu mięśni. Odgrywa on również ważną rolę w…

Chrom jest pierwiastkiem chemicznym, który może występować na różnych stopniach utlenienia, przy czym wszystkie jego naturalne związki zawierają ten pierwiastek na III stopniu utlenienia. Jest on zaliczany do grupy mikroelementów, które są niezbędne do właściwego funkcjonowania organizmów żywych…