Blog

Większość osób rozpoczynających regularne treningi siłowe marzy o wysportowanej i umięśnionej sylwetce. Szczupłe osoby zwykle obierają za cel budowę masy mięśniowej, zaś osoby z nadwagą i otyłością stawiają w pierwszej kolejności na redukcję tkanki tłuszczowej. Jest też pewna ...

Zdrowe odżywianie niejedno ma imię. W dobie łatwego dostępu do internetu, pojawia się dużo sprzecznych ze sobą informacji, które wzbudzają zakłopotanie i zmieszanie wśród wielu osób zainteresowanych tematyką zdrowego odżywiania oraz zdrowego stylu życia. Duża grupa osób chcących ...

W ostatnich latach wzrasta zainteresowanie klientów klubów fitness uczestnictwem w różnych zajęciach grupowych i indywidualnych. Spinning jest obecnie jedną z najpopularniejszych form ćwiczeń rekreacyjnych, które mają poprawić nie tylko wygląd i kondycję fizyczną, lecz także ...

Czarna fasola jest zaliczana do roślin strączkowych, które są bogate w białko, węglowodany, błonnik pokarmowy oraz witaminy (zwłaszcza z grupy B), składniki mineralne, antyoksydanty i sterole roślinne. Zawiera ona zatem szereg cennych składników odżywczych o właściwościach ...

Większość z nas marzy o płaskim i umięśnionym brzuchu. Choć wygląd sylwetki zależy w dużym stopniu od genów, to jednak nasz styl życia ma też sporo do powiedzenia w tym temacie. Dobrze skomponowana dieta i regularne ćwiczenia mogą pomóc uzyskać wąską i zarysowaną talię. ...