Blog

Wiele osób z nadmierną masą ciała ma obawy przed jedzeniem owoców na redukcji, gdyż zawierają one cukry proste, które wedle obiegowej opinii sprzyjają tyciu. Owoce są rzeczywiście bogate we fruktozę i glukozę, lecz zawierają również wiele innych składników o korzystnym wpływie na zdrowie człowieka…

Olej kokosowy jeszcze do niedawna był postrzegany jako superfood, któremu przypisywano dobroczynny wpływ na zdrowie. Wiele osób nadal używa oleju kokosowego do smażenia i przygotowywania zdrowych słodkich przekąsek oraz w celu pielęgnacji skóry. Dowiedzmy się zatem, jakie właściwości ma olej…

Czosnek to niskokaloryczne warzywo o charakterystycznym smaku i zapachu, które zawiera szereg substancji o szerokim spektrum aktywności biologicznej i farmakologicznej. Regularne włączanie do diety czosnku wiąże się z wieloma korzyściami zdrowotnymi dla człowieka. Czosnek jest powszechnie uznawany…

Nasiona lnu zwyczajnego(Linum usitatissimum L.), czyli siemię lniane uprawiane jest na całym globie ziemskim, a jego największą produkcję notuje się obecnie w Kanadzie, Chinach, Rosji i Indiach. Siemię lniane to małe, płaskie nasiona o chrupiącej konsystencji i orzechowym smaku, które mają barwę od…

Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia (extra virgin) jest niewątpliwie jednym z najczęściej stosowanych i zarazem najbardziej cenionych olejów roślinnych na całym globie ziemskim. Największe spożycie oliwy z oliwek notuje się w krajach śródziemnomorskich, takich jak Hiszpania, Włochy, Grecja…

Ksylitol powszechnie znany jest cukier brzozowy, należy do grupy substancji słodzących pochodzenia naturalnego i stanowi dobry zamiennik białego cukru. Ksylitol jest otrzymywany z brzozy i charakteryzuje się identyczną słodkością, jak sacharoza (cukier stołowy), lecz jego wartość energetyczna jest…

Cynamon jest dobrze znaną i cenioną przyprawą o charakterystycznym smaku i zapachu, którą pozyskuje się z kory cynamonowca. Jako przyprawę cynamon wykorzystuje się nie tylko do słodkich wypieków, lecz również do porannych owsianek i jaglanek oraz dań obiadowych z mięsem. Cynamon zawiera wiele…

Witamina E to grupa ośmiu związków organicznych rozpuszczalnych w tłuszczach (tokoferole i tokotrienole), które określa się mianem witaminy młodości. Witamina E jest ważnym składnikiem odżywczym dla prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka, gdyż działa jako silny przeciwutleniacz oraz…

Sód jest składnikiem odżywczym niezbędnym do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Sód bierze udział w regulacji gospodarki wodno-elektrolitowej i kwasowo-zasadowej oraz wpływa na funkcjonowanie układu nerwowego i mięśniowego. Pomimo, iż sód jest pierwiastkiem niezbędnym do życia należy…

Istnieje wiele metod treningowych i rodzajów aktywności ruchowej, a sztuką jest umiejętność wyboru tej najbardziej odpowiedniej formy wysiłku fizycznego dla siebie. Jak dobrze wiadomo, trening siłowy z dużym obciążeniem jest najskuteczniejszym sposobem na rozwój siły i masy mięśniowej, jednak w…

Każda osoba regularnie dzisiaj uczęszczająca na siłownię kiedyś zaczynała swoją przygodę z tym miejscem i ma różne wspomnienia ze swoich pierwszych wizyt. Początki na siłowni niewątpliwie nie są łatwe dla każdego nowicjusza i to normalne, że często pojawiają się duże obawy związane z prawidłowym…

W dzisiejszych czasach pełnych nadmiernych bodźców, często trudno jest się całkowicie wyciszyć i zwrócić swoją uwagę do wewnątrz. Nasz umysł ciągle przypomina nam o różnych wydarzeniach i sprawach do załatwienia, nawet w chwilach wolnych od pracy. Uporczywe rozmyślanie i analizowanie zdarzeń z…