Blog

Odżywki białkowe od wielu dziesięcioleci cieszą się dużym zainteresowaniem wśród osób uprawiających sport na poziomie rekreacyjnym, jak i wyczynowym. Należą one do grupy najpopularniejszych produktów, po które regularnie sięgają zawodnicy różnych dyscyplin sportowych. Przekonajmy się, czy warto…

Wiele osób podejmuje decyzję o rozpoczęciu regularnych ćwiczeń i zmianie nawyków żywieniowych na bardziej prozdrowotne często dopiero wtedy, gdy zdrowie zaczyna szwankować. Największą trudność sprawia ludziom jednak konsekwentne dążenie do celu poprzez długoterminowe przestrzeganie ustalonego…

Kreatyna jest jednym z najbardziej popularnych suplementów diety wśród osób uprawiających sport wyczynowo i amatorsko w celu zwiększenia mocy, siły oraz masy mięśniowej. Na rynku suplementów diety dla sportowców dostępnych jest kilka rodzajów kreatyny, spośród których monohydrat jest najczęściej…

Kreatyna jest niesamowicie popularnym suplementem diety wśród sportowców wyczynowych i amatorów, z uwagi na jej dobrze udowodnione działanie zwiększające moc i siłę mięśni oraz beztłuszczową masę ciała. Na rynku suplementów diety dedykowanych sportowcom istnieje kilka rodzajów kreatyny, a jednym z…

Bieganie, nordic walking lub ćwiczenia na orbitreku są często wybieraną strategią ukierunkowaną na odchudzanie. Wiele osób regularnie wykonujących trening cardio zastanawia się, czy lepiej ćwiczyć rano czy wieczorem, aby uzyskać satysfakcjonujące efekty. Przekonajmy się zatem, czy istnieje idealna…

Odżywki białkowe należą do produktów, po które chętnie sięgają osoby uprawiające sport wyczynowo, jak i rekreacyjnie, a już zwłaszcza w celu zwiększenia masy mięśniowej. Jednym z najbardziej popularnych rodzajów odżywek białkowych wśród sportowców jest izolat białka serwatkowego. Dowiedzmy się…

Jeszcze do niedawna panował powszechny pogląd, że zdrowe odżywianie wymaga spożywania minimum 5 posiłków każdego dnia, aby przyspieszyć przemianę materii. Obecnie coraz częściej można spotkać się również z opiniami, iż częstotliwość posiłków spożywanych w ciągu dnia nie ma żadnego znaczenia dla…

Wiele osób zastanawia się, czy warto skrupulatnie liczyć kalorie, gdy celem jest redukcja tkanki tłuszczowej, a nawet budowa masy mięśniowej. W grupie ludzi uprawiających sport rekreacyjnie można spotkać dużą liczbę osób, które przestrzegają diety o obniżonej kaloryczności oraz ćwiczą i monitorują…

Każdy z nas słyszał o metabolizmie, jednak nie wszyscy dobrze rozumieją, na czym polega metabolizm. Istnieje wiele krążących mitów związanych z wpływem metabolizmu na zdrowie, a już zwłaszcza w zakresie redukcji masy ciała. Dowiedzmy się zatem, czym jest metabolizm i w jaki sposób wpływa na zdrowie…

Stosowanie suplementów diety może wydawać się łatwo dostępnym i zarazem prostym sposobem na dostarczenie odpowiedniej ilości witamin i składników mineralnych, a także związków bioaktywnych o właściwościach prozdrowotnych. Wiele osób zastanawia się, jak odpowiednio dobrać suplementy diety dla…

Osoby uprawiające sport amatorsko i wyczynowo nieustannie dążą do poprawy swoich indywidualnych wyników sportowych oraz umiejętności technicznych w wybranej dyscyplinie sportu. Wielu sportowców stawia sobie za cel zwiększenie masy, siły i mocy mięśni oraz poprawę szybkości, zwinności, skoczności…

Niemalże wszystkie osoby uczęszczające na siłownię dobrze wiedzą, że odpowiednio wysokie spożycie białka w diecie i regularne treningi siłowe w największym stopniu stymulują rozwój masy mięśniowej. Dlatego wiele z tych osób korzysta z różnych odżywek białkowych, w tym hydrolizatów białka, które…