Blog

Napar z zielonej herbaty jest wręcz ikoną zdrowia. Wiele osób zapytanych o to, jaki napój warto pić dla zdrowia, od razu pomyśli właśnie o zielonej herbacie. Bez wątpienia można ją uznać za żywność funkcjonalną, którą włączamy do diety nie tylko, by cieszyć zmysły, ale też ze względu na…

Tak jak w naszych organizmach krąży multum substancji wpływających na zdrowie, tak samo jest w roślinach. Wiele składników roślin ma pozytywny wpływ nie tylko na nie same, ale i na nas, gdy je spożyjemy. Dobrze znamy takie składniki jak polifenole, flawonoidy, alkaloidy, sterole. O laktonach mówi…

Naturalne przyprawy są wyjątkowo gęste w składniki aktywne biologicznie. Nie tylko wzbogacają nasze potrawy w nowe aromaty, smaki i barwy, ale też często wspomagają nasze organizmy w wielu aspektach zdrowia. Właściwości prozdrowotne ostryżu długiego, rośliny stosowanej od wieków jako środek…

Układ nerwowy to niesamowicie złożona struktura ludzkiego ciała, która ciągle kryje wiele tajemnic. Pomimo intensywnie prowadzonych badań, wielu schorzeń układu nerwowego medycyna nadal nie jest w stanie wyleczyć. Co gorsza, ten układ choruje najczęściej w podeszłym wieku, gdy mamy już mniej siły…

Pojęcie ‘adaptogen’ jest stosunkowo młode. Używamy go od zaledwie kilkudziesięciu lat. Stosowanie adaptogenów w medycynie chińskiej ma jednak tradycję sięgającą tysięcy lat, choć po prostu inaczej je wtedy definiowano. Sprawdźmy jak wygląda historia roślin adaptogennych w chińskiej tradycji…

Odżywki białkowe są jednym z najczęściej stosowanych preparatów wśród sportowców wyczynowych i amatorów. Występują one głównie w formie proszku, aczkolwiek można również znaleźć w sklepach odżywki białkowe w tabletkach. Dowiedzmy się, czym są odżywki białkowe w tabletkach i czy rzeczywiście warto…

Odpowiednie spożycie pełnowartościowego białka jest ważnym elementem diety osoby regularnie uprawiającej aktywność fizyczną. Sportowcy wyczynowi i amatorzy często stosują odżywki białkowe proszku, aby dostarczyć zalecaną ilość białka w diecie. Sprawdźmy, czym są odżywki białkowe w proszku, jak…

Chęć redukcji tkanki tłuszczowej i poprawy wyglądu sylwetki sprawia, że ludzie zaczynają regularnie uprawiać aktywność fizyczną oraz dbać o dietę. W ostatnich latach coraz głośniej mówi się o tym, że dieta wysokobiałkowa pomaga w redukcji tkanki tłuszczowej, dlatego wiele osób sięga dzisiaj po…

Budowa masy mięśniowej to cel, jaki często stawiają przed sobą osoby rozpoczynające regularne treningi na siłowni. Powszechnie wiadomo, że odpowiednia ilość białka w diecie sprzyja rozwojowi masy mięśniowej, dlatego wiele osób sięga po odżywki białkowe. Sprawdźmy, w jaki dokładnie sposób odżywka…

Kreatyna należy do grona najczęściej stosowanych suplementów diety przez osoby regularnie uprawiające sport. Dostępnych na rynku jest wiele rodzajów kreatyny, a jedną z nich jest cytrynian. Dowiedzmy się, czym jest cytrynian kreatyny, jak działa i jak go stosować. Kreatyna – co to jest? Kreatyna…

Jasne jest, że osoby regularnie uprawiające sport potrzebują większych ilości białka niż osoby prowadzące siedzący tryb życia. Dlatego wiele osób trenujących na siłowni stosuje odżywki białkowe, które pomagają zaspokoić zwiększone dobowe zapotrzebowanie na białko. Dowiedzmy się, jakie są rodzaje…

Wskazuje się, że weganie spożywają mniej białka niż osoby będące na diecie tradycyjnej. Dlatego wielu sportowców przestrzegających diety roślinnej regularnie sięga po odżywki białkowe, w tym izolat białek sojowych. Sprawdźmy, jakie są najważniejsze zalety i wady odżywek białkowych na bazie izolatu…