Blog

Zapewnienie odpowiedniej regeneracji powysiłkowej organizmu odgrywa niezwykle ważną rolę w sporcie wyczynowym i amatorskim. Oprócz dbałości o dietę, nawodnienie, sen i wypoczynek oraz korzystania z masażu, krioterapii, zimnych pryszniców i innych metod poprawiających proces regeneracji ...

Kreatyna jest niewątpliwie jednym z najczęściej stosowanych suplementów diety przez sportowców wyczynowych i amatorów w celu rozwoju masy oraz siły mięśniowej. Przyjmowanie kreatyny pozwala wielu osobom poprawić wyniki sportowe w różnych dyscyplinach sportu oraz nabrać masy ...

Nie ulega żadnej wątpliwości, że regularne wykonywanie ćwiczeń fizycznych wywiera prozdrowotny wpływ na organizm człowieka. Wiele osób uprawiających sport często zastanawia się jednak nad tym, kiedy najlepiej ćwiczyć – rano, czy wieczorem, aby uzyskać największe korzyści. Okazuje ...

Choroby skóry i włosów są jedną z najczęstszych przyczyn wizyt pacjentów w gabinetach lekarskich. Stąd też suplementy na włosy, skórę i paznokcie stają się coraz bardziej popularną grupą produktów, po które sięgają przede wszystkim osoby żyjące w ciągłym pośpiechu i ...

Jeszcze kilkanaście lat temu większość osób regularnie trenujących na siłowni kompletnie nie wyobrażała sobie pójść spać bez wcześniejszego spożycia odpowiedniej ilości białka o wydłużonym czasie trawienia. Białko na noc było niezwykle ważnym elementem diety każdego zawodowego...

Chęć zmniejszenia nadmiernej masy ciała jest najczęstszą przyczyną, która sprawia, że ludzie zaczynają realnie myśleć o rozpoczęciu ćwiczeń oraz zmianie diety. Redukcja niechcianej tkanki tłuszczowej i poprawa wyglądu sylwetki pomaga wielu osobom polepszyć samoocenę, nabrać ...

Trening siłowy staje się w ostatnich latach coraz bardziej popularny nie tylko wśród panów, lecz także pań. Dobrze skomponowana i zróżnicowana dieta jest jednym z absolutnie kluczowych czynników, które korzystnie wpływają na wydolność fizyczną, skład ciała i regenerację ...

Nie ulega żadnej wątpliwości, że osoby regularnie uprawiające sport potrzebują większych ilości białka niż osoby prowadzące siedzący tryb życia. Dobrze wiadomo, że białko jest ważnym składnikiem diety osoby aktywnej fizycznie, dlatego spora część osób dopiero zaczynających swą...

Krzem jest pierwiastkiem śladowym, który w organizmie człowieka występuje w ilości 1–2 g (0,01%). Największe stężenie krzemu stwierdza się głównie w szybko rosnących tkankach, takich jak włosy, skóra, paznokcie oraz kości. Krzem występuje również w wysokim stężeniu w macierzy ...

Nadmierne spożycie żywności, a już zwłaszcza bogatokalorycznej o wysokim stopniu przetworzenia i siedzący tryb życia są uważane za dwa najważniejsze czynniki rozwoju otyłości w dzisiejszym społeczeństwie. Jak wiadomo, nie wszystkim otyłym osobom redukcja tkanki tłuszczowej przychodzi...