Blog

Nie ulega wątpliwości, że styl życia odgrywa niezwykle ważną rolę w zachowaniu dobrej kondycji psychofizycznej przez długie lata. Aktywność fizyczna jest jednym z najważniejszych elementów stylu życia, gdyż ma dobrze udokumentowany prozdrowotny wpływ na organizm człowieka. Poznajmy 5 kluczowych…

Jesień i zima to dwie pory roku, które zwykle kojarzą się z największą liczbą przeziębień i infekcji grypy. Istnieje wiele czynników, które wpływają na odporność naszego organizmu, a mianowicie dieta i suplementacja, aktywność fizyczna, sen, stres, relaks i wypoczynek, leki, używki, wiek…

Zgodnie z zasadami zdrowego żywienia należy każdego dnia dostarczać odpowiednią ilość energii oraz składników odżywczych niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Zdrowe odżywianie to nie tylko dostarczanie organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych, lecz także regularność…

Rynek suplementów diety bardzo dynamicznie się rozwija w krajach Unii Europejskiej i Stanach Zjednoczonych, na co duży wpływ mają reklamy w środkach masowego przekazu. Stosowanie suplementów diety może wydawać się łatwo dostępnym i zarazem prostym sposobem na dostarczenie cennych składników…

Glutamina jest aminokwasem endogennym, który jest naturalnie produkowany w organizmie człowieka. W określonych sytuacjach glutamina staje się jednak aminokwasem warunkowo niezbędnym (względnie egzogennym) dla człowieka. Mowa przede wszystkim o okresach wzmożonego katabolizmu mięśniowego, które mają…

Wiele osób uważa, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia i powinno się je zjeść zaraz po przebudzeniu, aby dostarczyć organizmowi energii potrzebnej do aktywnego rozpoczęcia dnia. Niektórzy również sądzą, że codzienne spożywanie śniadania jest absolutnie konieczne dla zachowania…

Zachodzące w ostatnich latach zmiany środowiskowe sprawiły, że wiele osób prowadzi dzisiaj głównie siedzący tryb życia oraz regularnie spożywa wysoko przetworzoną i bogatokaloryczną żywność, która jest szczególnie atrakcyjna smakowo. Konsekwencją tych zmian jest stale rosnąca liczba osób…

Podjadanie między posiłkami jest zjawiskiem powszechnym. W dzisiejszych czasach przekąski stanowią nawet jedną trzecią całodziennego spożycia energii. Wiele przekąsek stanowią produkty wysokokaloryczne i jednocześnie ubogie w cenne składniki odżywcze. Dowiedzmy się zatem, jakie są sprawdzone…

Obserwuje się obecnie na świecie rosnące zainteresowanie dietami roślinnymi, w tym dietą wegańską. Dieta wegańska całkowicie wyklucza produkty pochodzenia zwierzęcego i bazuje wyłącznie na pokarmach roślinnych. Coraz więcej osób uznaje dietę wegańską za dobrą dla zdrowia, chociaż wciąż istnieje…

Witamina C, czyli kwas askorbinowy należy do grupy witamin rozpuszczalnych w wodzie oraz witamin antyoksydacyjnych. Ludzki organizm nie ma możliwości samodzielnie wytwarzać witaminy C, dlatego musi być ona regularnie dostarczana wraz z dietą. Witamina C jest jednym z niezbędnych składników…

Wapń jest składnikiem mineralnym, który w największych ilościach występuje w organizmie człowieka, głównie w kościach i zębach. Tylko 1% ustrojowego wapnia jest wykorzystywany w celu utrzymania prawidłowej homeostazy ludzkiego organizmu, zaś pozostałe 99% wapnia jest zmagazynowane w kościach i…

W ostatnich latach notuje się coraz większe zainteresowanie dietami roślinnymi, których ważnym elementem są nasiona roślin strączkowych. Stale rosnąca liczba badań naukowych potwierdza korzyści zdrowotne wynikające z częstego włączania do diety nasion roślin strączkowych, potocznie nazywanych…