Blog

Spożywanie dużych ilości warzyw i owoców, szczególnie tych lokalnych, sezonowych, od zawsze jest promowane jako jeden z priorytetów w zdrowej diecie. Jak się okazuje, niektóre z owoców mają też silny wpływ na kondycję sportową. Świetnym przykładem są cierpkie wiśnie(tart cherries), które według…

W naszej kulturze alkohol zakorzenił się bardzo mocno. W ciągu roku jest multum okazji, które wiązane są towarzyskim spożyciem alkoholu. I choć alkohol definitywnie szkodzi zdrowiu w każdych ilościach, to niektórzy nie chcą rezygnować z jego okazjonalnego spożycia. Jednak co w sytuacji, gdy jest…

Po pierwsze: nie szkodzić! Dobierając suplementację dla siebie, trzeba zwracać uwagę nie tylko na zalety i potencjalne korzyści, ale też na informacje o skutkach ubocznych, przeciwwskazaniach i interakcjach z lekami. Ashwagandha na szczęście jest bardzo przyjazna i jest niewiele rzeczy, na które…

Stres jest integralną częścią życia, choć często towarzyszy nam w nadmiarze. Dlatego wiele osób zwraca się do naturalnych suplementów, takich jak Ashwagandha, aby utrzymywać dobre samopoczucie. Ashwagandha to potężne zioło, które od wieków jest wykorzystywane w medycynie ajurwedyjskiej. Jej…

Dobry sen to jedna z najważniejszych spraw dla dobrego zdrowia, ale o tym wszyscy wiemy. Potrzebna za to jest wiedza co robić, by ten sen faktycznie był dobry. Można wietrzyć i zaciemniać sypialnię, relaksować się wieczorem, wybrać odpowiedni materac i poduszkę. Ważne jest też to, co jadamy na…

Życie trzeba sobie ułatwiać. Takich ułatwień często poszukujemy w toku pracy nad sylwetką, a spalacze tłuszczu to bardzo popularne narzędzie wspomagające wysiłek. Jest wokół nich trochę kontrowersji, które mogą wynikać z niezrozumienia ich funkcji i mechanizmów działania, ale też ograniczonej…

Eurycoma Longjack to korzeń, który sprzyja męskiej witalności. Korzystnie wpływa na libido, płodność i poziom wigoru. Jest to jeden z tych darów natury, które choć wywodzą się z odległej tradycji, do dziś służą ludzkiemu zdrowiu. Eurycoma Longjack – co to jest? Longjack to potoczne określenie…

Życie w rozwiniętym świecie to ciągły wyścig. By nie tracić na jakości życia, musimy ciągle się rozwijać i przeć do przodu – rozszerzać kompetencje, rozwijać karierę, budować oszczędności itp. Jednocześnie nie powinniśmy pozwalać, by ten ciągły pęd niszczył nam zdrowie. Od kilku lat na świecie…

Cynk to pierwiastek chemiczny, który jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania wielu układów w organizmie. Jest on szczególnie ważny dla układu nerwowego, a także dla układu immunologicznego i krwionośnego. Jest on również ważnym składnikiem enzymów, które regulują metabolizm białek i tłuszczów…

Podwyższony cukier i insulinooporność to nie żarty. Gdy nie są w porę zdiagnozowane i nie zostaną podjęte odpowiednie działania, to istnieje poważne ryzyko przejścia w cukrzycę typu II. Berberyna ma właściwości obniżające poziom glukozy we krwi i poprawiające wrażliwość insulinową. W regulacji…

Grzyb Reishi to grzyb stosowany leczniczo w Tradycyjnej Medycynie Chińskiej. Stosuje się go dla działania tonizującego, łatwiejszego zasypiania, poprawy odporności, wsparcia sprawności mózgu i redukcji stresu.Inne nazwy grzyba Reishi to Ganoderma lucidum, Ling Zhi, Lakownica żółtawa. Mniej…

Adaptogeny to grupa substancji pochodzenia roślinnego, których wspólną cechą jest ułatwianie człowiekowi adaptacji do warunków stresowych. Takimi warunkami mogą być: stres psychologiczny, ograniczona dostępność tlenu, skrajne temperatury, czy też ekspozycja na toksyny. Skuteczność adaptogenów…