heading_title

Każdy z nas słyszał o metabolizmie, jednak nie wszyscy dobrze rozumieją, na czym polega metabolizm. Istnieje wiele krążących mitów związanych z wpływem metabolizmu na zdrowie, a już zwłaszcza w zakresie redukcji masy ciała. Dowiedzmy się zatem, czym jest metabolizm i w jaki sposób ...

Jeszcze do niedawna panował powszechny pogląd, że zdrowe odżywianie wymaga spożywania minimum 5 posiłków każdego dnia, aby przyspieszyć przemianę materii. Obecnie coraz częściej można spotkać się również z opiniami, iż częstotliwość posiłków spożywanych w ciągu dnia nie ma ...

Odżywki białkowe należą do produktów, po które chętnie sięgają osoby uprawiające sport wyczynowo, jak i rekreacyjnie, a już zwłaszcza w celu zwiększenia masy mięśniowej. Jednym z najbardziej popularnych rodzajów odżywek białkowych wśród sportowców jest izolat białka ...

Bieganie, nordic walking lub ćwiczenia na orbitreku są często wybieraną strategią ukierunkowaną na odchudzanie. Wiele osób regularnie wykonujących trening cardio zastanawia się, czy lepiej ćwiczyć rano czy wieczorem, aby uzyskać satysfakcjonujące efekty. Przekonajmy się zatem, czy ...

Kreatyna jest niesamowicie popularnym suplementem diety wśród sportowców wyczynowych i amatorów, z uwagi na jej dobrze udowodnione działanie zwiększające moc i siłę mięśni oraz beztłuszczową masę ciała. Na rynku suplementów diety dedykowanych sportowcom istnieje kilka rodzajów ...