Blog

Każdy, kto choć odrobinę interesuje się zdrowiem, musi znać pojęcie stresu oksydacyjnego. Wolne rodniki tlenowe to produkty uboczne przemian metabolicznych, a ich nadmiar może solidnie nadwyrężyć zdrowie. Trening generuje bardzo duże ilości wolnych rodników. Warto zatem przyjrzeć się temu, jaki…

Ten srebrzystobiały metal ma niesamowicie ważne znaczenie dla człowieka, a preparaty z magnezem to jedne z najpopularniejszych suplementów diety. Są bardzo chętnie wybierane przez konsumentów, zarówno w celu uzupełnienia faktycznego niedoboru i przeciwdziałania jego objawom, jak i w ramach zwykłej…

Umiejętny dobór ziół może efektywnie wzmocnić organizm. Rhodiola rosea jest jednym z tych, które wzmacniają najbardziej. Uznawana jest za adaptogen, a więc pomaga radzić sobie z różnymi rodzajami stresu. Ma też zauważalny wpływ na samopoczucie i wzrost możliwości organizmu. Historia Rhodiola rosea…

Przed mężczyzną życie stawia wiele oczekiwań. By wszystkim podołać, czasem trzeba się wspomóc. Kompleksy zawierające minerały i witaminy dla mężczyzn to jeden z najbardziej uniwersalnych sposobów, by lepiej odżywić organizm i przywrócić sobie młodzieńczy wigor. Jakie witaminy dla mężczyzny? Ranking…

Choroby układu sercowo-naczyniowego są coraz częstsze, a ich ryzyko zwiększa się z wiekiem człowieka. Większość przypadków to choroby cywilizacyjne, których można by było uniknąć, stosując zdrową dietę i styl życia. Gdy już cholesterol urośnie ponad normę, to można go obniżać aktywnością fizyczną…

Niacynamid (nikotynamid) to witamina B3, która pełni w naszym organizmie bardzo ważną rolę. Choć sława niacynamidu wynika głównie z zastosowania w kosmetologii (np. serum z niacynamidem na trądzik), to stosowany jest także doustnie jako suplement diety. Doustny niacynamid szczególnie korzystnie…

Jeśli mielibyśmy wskazać 1 składnik odżywczy, który jest najbardziej niedoborowy w naszym społeczeństwie, to będzie to witamina D3. Jej suplementacja polecana jest niemalże każdemu w okresie jesienno-zimowym, a coraz częściej zaleca się suplementację nawet całoroczną.Dobrą praktyką, która ma…

Preparaty z NAC są obecne w medycynie od kilkudziesięciu lat. Również suplementy diety z tym aminokwasem stale zyskują na popularności. Skala udokumentowanych korzyści NAC jest imponująca, więc nikogo ta popularność nie dziwi. Jednak czy jest jakiś haczyk? Na co trzeba uważać podczas suplementacji…

Nootropy to substancje wspomagające pamięć i koncentrację, a piracetam to ich flagowy przedstawiciel. Na przykładzie tego leku omówimy sobie, w jaki sposób klasyczne nootropy wpływają na zdrowie mózgu i co mogą mu zaoferować. Czy nootropy są zdrowe dla mózgu? Zasadniczo tak. Można nawet powiedzieć…

Mózg bardzo lubi witaminy z grupy B. Witamina B6 jest jedną z tych, które na działanie układu nerwowego wpływają najmocniej. Działa na neuroprzekaźniki, reguluje glukozę, kontroluje procesy zapalne i stres oksydacyjny. Jest multum aspektów, którymi witamina B6 pielęgnuje układ nerwowy i promuje…

Spośród wszystkich witamin z grupy B, to B12 jest tą najmocniej wiązaną ze zdrowiem mózgu. W istocie ma ona doniosłe znaczenie dla całego układu nerwowego i to na każdym etapie życia, od etapu płodowego po późną starość. Sprawdźmy dokładnie, jak działa witamina B12 na układ nerwowy i kto…

Są szalenie ważne dla zdrowia mózgu i układu krążenia, ale nie tylko. Witaminy z grupy B to ekipa do zadań specjalnych. Działają ze sobą w bliskiej współpracy, a obecność każdej z nich jest krytyczna dla naszego zdrowia. Suplementacja zarówno całego pakietu witamin z grupy B, jak i poszczególnych…