Darmowa dostawa do Polski od 200 PLN. ✕ Darmowa wysyłka do PL od 200 PLN Wysyłka w ciągu 24h Tania wysyłka zagraniczna Na rynku od 2005 Blog Pomoc
Kategorie Producenci MENU Blog Koszyk

Koszyk jest pusty!

Jak działa Rhodiola rosea? Poznaj jej właściwości!
Rhodiola rosea
19 Cze 2024
Autor: Łukasz Szostko Przeczytano: 246 Komentarze: 0

Umiejętny dobór ziół może efektywnie wzmocnić organizm. Rhodiola rosea jest jednym z tych, które wzmacniają najbardziej. Uznawana jest za adaptogen, a więc pomaga radzić sobie z różnymi rodzajami stresu. Ma też zauważalny wpływ na samopoczucie i wzrost możliwości organizmu.

Historia Rhodiola rosea w medycynie ludowej

Kwiaty Rhodiola rosea są charakterystyczne dla północnej części globu. Występuje szczególnie w północnych częściach Chin i Rosji oraz w krajach skandynawskich. Występuje także w Polsce, choć rejon jej występowania ogranicza się do Sudetów i Karpat. Polska nazwa Rhodioli to Różeniec górski. Tradycyjnie jej korzenie używano w formie naparów i nalewek.

We współczesnych czasach Rhodiolę intensywnie sprawdzano głównie przez rosyjskich i szwedzkich naukowców. Uznawana jest za jeden z flagowych adaptogenów.

Adaptogenne i zdrowotne właściwości Rhodiola rosea

Główne skrzypce w działaniu Rhodioli odgrywa wzmacnianie fizyczne i mentalne, z ograniczeniem odczuwania zmęczenia. W publikacji A. Panossiana (jednego z głównych naukowców pracujących nad badaniami Rhodioli) znajdziemy podsumowanie, że w badaniach przedklinicznych ujawniały się następujące działania:

  • neuroprotekcyjne,
  • kardioprotekcyjne,
  • przeciwzmęczeniowe,
  • przeciwdepresyjne,
  • przeciwlękowe,
  • nootropowe,
  • wydłużające życie,
  • stymulujące ośrodkowy układ nerwowy.

Rhodiola działa przeciwzapalnie i przeciwutleniająco. Dzięki temu może m.in. wpływać na potencjalną ochronę przed chorobami serca i mózgu (np. udarem, zawałem serca, depresją i chorobą Alzheimera).

Rozawiny i salidrozydy – główne substancje aktywne w Rhodioli

W korzeniu Różeńca górskiego jest wiele substancji biologicznie czynnych, jednak dwie grupy przykuwają szczególną uwagę. Są to salidrozydy i rozawiny. Właśnie na te dwie substancje (lub jedną z nich) standaryzowane są ekstrakty Rhodioli używane w suplementacji. Nie są to jednak jedyne składniki, które są biologicznie, ponieważ zawiera: alkohole monoterpenowe i ich glikozydy, glikozydy cyjanogenne, glikozydy arylowe, fenyloetanoidy, fenylopropanoidy i ich glikozydy, flawonoidy, flawonolignany, proantocyjanidyny i pochodne kwasu galusowego.

Z natury korzeń Rhodiola Rosea zawiera rozawiny i salidrozydy w proporcji około 3:1. Pokrywa się z tym standaryzacja najpopularniejszych ekstraktów tej rośliny, wynosząca 3% rozawin i 1% salidrozydów. Niektóre ekstrakty mają jednak większy udział salidrozydów, np. 3%, a wtedy ilość rozawin może nie być wyszczególniana. Te mniej standardowe ekstrakty produkowane są w założeniu, że salidrozydy to substancje dużo bardziej aktywne i ważniejsze dla nas, niż rozawiny.

Wpływ Rhodioli na stres

Wyciąg z korzeni Rhodiola rosea to adaptogen, który działa na rzecz zwiększenia odporności organizmu na stres, przemęczenie i zmęczenie. Według naukowców ma on unikalny mechanizm działania: normalizuje uwalnianie hormonów stresu, jednocześnie pobudzając metabolizm energetyczny poprzez aktywację syntezy ATP w mitochondriach.

Spadek fizycznych i psychologicznych objawów życiowego stresu już po kilku dniach suplementacji tabletek z ekstraktem Rhodiola rosea

Spadek fizycznych i psychologicznych objawów życiowego stresu już po kilku dniach suplementacji tabletek z ekstraktem Rhodiola rosea. Źródło - PMID: 29325481

Powyższy wykres obrazuje efekty jednego z badań klinicznych z udziałem ekstraktu Rhodioli. Wzięło w nim udział 101 osób, które zauważały w życiu symptomy chronicznego stresu, zarówno fizycznego, jak i emocjonalnego. Podczas badania mieli dwa razy dziennie przyjmować tabletkę z 200 mg ekstraktu korzenia Rhodioli, czyli łącznie 400 mg dziennie. W wynikach analiza wszystkich parametrów pokazała znaczącą i stałą poprawę objawów stresu, zmęczenia, jakości życia, nastroju i koncentracji. Wyraźną poprawę zaobserwowano już po trzech dniach suplementacji i utrzymywała się ona przez cały 28-dniowy czas trwania badania.