Blog

Miłorząb japoński (Ginkgo biloba) to nazwa, którą zobaczymy na ekspozycjach większości aptek. Ziele to używane jest jako susz do robienia naparów, jako suplementy diety w kapsułkach i tabletkach, a nawet w formie leków bez recepty. Standaryzowane ekstrakty z Miłorzębu to jedne z ...

Co czyni rośliny zdrowymi dla człowieka? Witaminy? Minerały? Błonnik? Bez wątpienia, jednak jest coś jeszcze – flawonoidy. Te naturalne substancje zapewniają roślinom ochronę, a ludziom multum właściwości dla zdrowia. Ich moc działania sprawia, że suplementy diety z izolowanymi ...

Trening siłowy jest obecnie niezwykle popularną formą wysiłku fizycznego i to nie tylko wśród mężczyzn, lecz także kobiet. Mało tego, coraz większa liczba osób regularnie wykonuje trening siłowy pod okiem trenera personalnego, aby uzyskać największe i najbardziej pożądane efekty ...

Wapń jest niezwykle ważnym składnikiem mineralnym w organizmie człowieka, występującym głównie w kościach i zębach. Pełni on wiele istotnych funkcji fizjologicznych . Jego niskie spożycie w diecie jest szczególnie problematyczne dla dzieci i młodzieży, ponieważ w tym okresie ...

Zwiększenie siły mięśni jest ważnym celem wielu osób, które rozpoczynają swoją przygodę z treningiem siłowym. Wszyscy stali bywalcy siłowni i fitness klubów odczuwają ogromną satysfakcję, gdy widzą, że używają coraz większych ciężarów w wykonywanych ćwiczeniach z tygodnia na...

Chrom jest pierwiastkiem chemicznym, który może występować na różnych stopniach utlenienia, przy czym wszystkie jego naturalne związki zawierają ten pierwiastek na III stopniu utlenienia. Jest on zaliczany do grupy mikroelementów, które są niezbędne do właściwego funkcjonowania ...

Magnez jest kluczowym wewnątrzkomórkowym kationem, który aktywuje ponad 300 enzymów. Uczestniczy w syntezie białka, DNA i RNA oraz przemianach metabolicznych ATP (adenozynotrifosforanu), czyli cząsteczki stanowiącej podstawowe źródło energii podczas skurczu mięśni. Odgrywa on również ...

Do niedawna BCAA było jednym z najczęściej stosowanych suplementów diety wśród sportowców wyczynowych i amatorów, a już zwłaszcza osób regularnie trenujących na siłowni. Jeszcze dekadę temu wielu kulturystów uznawało BCAA za ważny suplement diety wspomagający rozwój masy i siły ...

Wiele osób zadaje sobie każdego dnia pytanie – jak skutecznie schudnąć i stara się znaleźć na nie odpowiedź. Nic w tym dziwnego, gdy weźmiemy pod uwagę dane przedstawione przez Światową Organizację Zdrowia (WHO), które dobitnie pokazują, że częstość występowania otyłości na ...

Budowa masy mięśniowej jest głównym celem dużej grupy osób rozpoczynających dopiero swoją przygodę z siłownią. Wysportowana i umięśniona sylwetka pomaga wielu osobom poprawić samoocenę, nabrać pewności siebie oraz zwiększyć własną atrakcyjność fizyczną. Znaczna część osób...